炒米茶DIY

生B後，老人家成人話叫飲代茶，因為水性寒所以坐月時唔好齋飲水，所以通常都會以炒米茶代水，補充身體水份，同有助上奶。

其實炒米茶好易整，唔洗15分鐘已經準備好。

米：任君選擇
－白米，糙米，紅米，黑糯米（書話會補身一點）
－有人話有機健康D，豐儉由人

其他準備材料：
－陳皮
－桂圓
－杞子
－薑（開刀者唔建議加薑）
－紅棗去核／南棗（無紅棗咁燥熱）
－黑豆（有助上奶）

－茶包袋仔（$12蚊店／雜貨舖一定有）
－乾淨膠盒一個 ／ 透明袋仔
－Label

份量：建議每份米為1－1.5個中式匙羹

程序：
－記住不用洗米
－用平底鑊力加墊，不用加油
－直接將米放入鑊炒
－大約炒10－15分鐘左右，直至米（白米）的顏色轉為金黃色
－炒好後，放涼備用
－以匙羹加入每日份量入茶包袋中，再mark 好日子，放入透明袋仔（方便拎入醫院）
－以大膠盒入好後，放入雪柜備用

炒米＋	材料 （順產）	材料（開刀）
Day 1	＋陳皮＋薑	＋陳皮
Day 2 & 3	＋陳皮＋薑 + 桂圓 + 杞子	＋陳皮 + 桂圓 + 杞子
Day 4 － 坐完月	＋陳皮/杞子/桂圓/棗 （隨你口味）＋黑豆 （清晒惡露後）

入院前，將以上一份份分好晒，用透明袋仔label 埋入好mark 明日子，到生完先叫老公拍兩片薑入day 1 - 3個袋中。係醫院或屋企將個茶包放入熱水壺沖黎飲，好方便～！其實過左頭幾日後，材料其實隨個人口味加減都得，例如我麻麻地陳皮，我會落一塊咁大把或唔落，齋桂圓都得。

有人話夏天生B燥或炒米茶本身已經較熱氣，薑／棗依D較上火材料，如果你發現自己／人奶B飲完熱氣的話，就停飲一排啦～